Лекция «Практика эффективного отдыха. Энергия сна»

12 ноября в 11:00 в Белом зале Центральной библиотеки им. М. Ю. Лермонтова в рамках утренних творческих встреч «Интеллектуальный завтрак в Лермонтовке» состоится лекция, посвященная сну.

Если представить себе нашу общую энергию в виде бочонка, из которого мы постоянно черпаем напиток для поддержания нашей активности и жизни в целом, то довольно очевидно, что бочонок этот не бездонный.

Сон – это основное средство, основной период нашей жизни, в который мы не только тратим, а еще и пытаемся наполнить емкость.

На лекции 12 ноября вы узнаете:
Что такое сон?
Можно ли на нем «сэкономить»?
И немного полезной теории: структура сна и физическая энергия; прерывистый сон; сколько же сна нам нужно; что мешает нормально спать и что с этим делать.

Поговорим про комнату для сна и узнаем о секретах восполнения сил во сне; о дневном сне и таком понятии, как «Энергосон».

Каждый пятый человек во всем мире и в нашей стране страдает бессонницей.
На встрече обсудим, как мы можем помочь себе не потерять нашу энергию.

Матвеев Николай Витальевич – кандидат медицинских наук, врач высшей категории, врачебный стаж более 30 лет; основные медицинские специальности: врач-нейрохирург, организация здравоохранения и общественное здоровье; преподаватель кафедры реабилитации и спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета; научный сотрудник ФГБУ НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Турнера Г. И.; руководитель проекта «Школа управления весом доктора Матвеева».

Мероприятие организовано в рамках проекта «Интеллектуальный завтрак в Лермонтовке».

Куратор – Чернатова Оксана
Вход свободный, 18+